El ejercicio y el sistema endocannabinoide
Conceptos básicos:
En primer lugar, echemos un vistazo simple al sistema endocannabinoide y los efectos que tiene en el cuerpo. El sistema es una colección de receptores celulares (CB1 y CB2) y sus moléculas correspondientes. Cada vez que una molécula se bloquea en un receptor celular, le envía un mensaje que le da a la célula una dirección para entrar, que siempre es con el objetivo de llevar el cuerpo al equilibrio o la homeostasis. Estos receptores se encuentran en todo el cuerpo y es la diversidad de ubicaciones de los receptores lo que apunta a la amplia gama de funciones y activaciones corporales.
Activación del sistema endocannabinoide:
Profundicemos un poco más en la investigación actual sobre el ejercicio y el sistema endocannabinoide.
Todos hemos oído hablar o sabemos de la experiencia de la 'euforia del corredor' y una nueva investigación muestra que esto puede deberse a la activación significativa del sistema endocannabinoide durante el ejercicio en lugar de la liberación de endorfinas como se pensaba anteriormente. El ejercicio de intensidad moderada aumenta drásticamente la concentración de anandamida en la sangre.1 y es este aumento el que muestra una activación significativa del sistema endocannabonoide. La anandamida es un endocannabinoide que es un neurotransmisor de ácidos grasos cuyo nombre se deriva del sánscrito 'Ananda', que significa felicidad o alegría. Es producido por el cuerpo pero (y esto es clave) es degradado por la enzima FAAH (ácido graso amida hidrolasa). Aquellos de nosotros que producimos menos FAAH tendemos a ser más felices que aquellos que producen más, ya que permite que haya más anandamida presente en el cuerpo (y por lo tanto produce más sensación de bienestar, por ejemplo). Curiosamente CBD es un inhibidor de FAAH.
¡No se detiene ahí! Los propios receptores cannabinoides se encuentran, entre otras áreas, en músculos, piel, células endoteliales y pulmones. Vemos esto con la anandamida actuando como vasodilatador y produciendo hipotensión a través de los receptores CB1 en el tejido muscular y esto puede, como resultado, facilitar el flujo sanguíneo durante el ejercicio. Es probable que el aumento de anandamida en la sangre del que hablamos anteriormente también aumente o active los sistemas analgésicos en el cerebro y actúe a través de los receptores CB1 en la piel y los músculos. Sorprendentemente, la anandamida también actúa como broncodilatador, lo que sugiere que otra posible función del sistema endocannabinoide podría ser facilitar la respiración durante el ejercicio. Complementando con CBD puede apoyar y mantener esta activación antes, durante y después del ejercicio.
Ejercicio e inflamación:
Cualquier forma de ejercicio (particularmente vigoroso) provoca inflamación. Es la forma que tiene el cuerpo de desencadenar el proceso de reparación del cuerpo y es un hecho completamente natural. La inflamación en sí es provocada por un daño microscópico a los músculos y tejidos, es lo que permite que los músculos y tejidos vuelvan a crecer más fuertes y en forma. Sin embargo, demasiada inflamación (causada por lesiones, esguinces y distensiones, entrenamientos más vigorosos, etc.) puede contribuir a un daño muscular excesivo, resultados deficientes del entrenamiento y tiempos de recuperación más prolongados. Los atletas profesionales recurren a medidas antiinflamatorias para ayudar en su recuperación, como el uso de baños de hielo y antiinflamatorios farmacéuticos.IEs interesante notar que CBD en un momento fue prohibido por la Agencia Mundial Antidopaje, pero la prohibición se levantó en 2017 y desde entonces ha sido aceptada para su uso por atletas profesionales. ¡Incluso se ofrece en algunos estudios de yoga!
En resumen:
El sistema endocannabinoide trabaja para llevar al cuerpo a la homeostasis. La clave aquí es que los endocannabinoides son lípidos que se eliminan muy rápidamente, por lo que la suplementación con CBD (que es un inhibidor de la FAAH, por lo que retrasará esta eliminación) antes, después y durante el ejercicio pueden potenciar y ayudar en los efectos mencionados anteriormente.
Esperamos que haya disfrutado de este breve vistazo al sistema endocannabinoide y al ejercicio. Esté atento a los artículos futuros que examinen más de cerca cada uno de los puntos cubiertos en el artículo, e incluso los aspectos que no entramos aquí.
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